Apakah Anda menderita Menstruasi yang tidak teratur? 5 Makanan ini adalah Solusinya

Apakah Anda menderita Menstruasi yang tidak teratur ? 5 Makanan ini adalah Solusinya

Apakah Anda menderita Menstruasi yang tidak teratur ? 5 Makanan ini adalah Solusinya | Setiap wanita takut "saat itu dalam sebulan" karena datang dengan kram menstruasi, perubahan suasana hati, ketidaknyamanan dan banyak mengidam, antara lain.

Namun, yang lebih ditakuti wanita adalah jika mereka tidak datang tepat waktu, tentu saja ketika mereka tidak berusaha untuk hamil. Wanita cenderung stres tentang menstruasi yang tidak tepat waktu karena itu bisa menjadi tanda kehamilan yang tidak direncanakan atau kondisi kesehatan.

Periode terlambat atau tidak teratur dapat disebabkan karena sindrom ovarium polikistik, pilihan gaya hidup seperti merokok atau minum, stres, diabetes, penurunan berat badan yang signifikan atau kenaikan dan kelahiran baru-baru ini, di antara faktor-faktor lainnya.

Jika Anda menderita menstruasi yang tidak teratur, pendarahan yang berat atau terlalu sedikit, atau menstruasi Anda berlangsung lebih lama dari yang seharusnya, atau untuk hari yang kurang dari seharusnya, berikut adalah beberapa makanan yang harus Anda sertakan dalam diet Anda untuk menghindari masalah.

5 Makanan Solusi untuk Anda yang Menstruasinya tidak teratur


  • Jahe

Menurut kebijaksanaan India kuno, jahe sangat membantu menjaga siklus menstruasi teratur dan menghilangkan kram menstruasi. Jahe memiliki efek pemanasan pada tubuh, dan itu adalah bagian dari alasan itu membantu menyembuhkan flu biasa dan memberikan bantuan pada musim dingin.

Jahe dikenal memiliki khasiat yang meningkatkan atau meningkatkan menstruasi, oleh karena itu jahe sangat berguna bagi wanita yang mengalami menstruasi yang terlambat atau aliran yang sangat sedikit. Jahe dapat ditambahkan ke makanan atau teh Anda untuk konsumsi termudah.

  • Kayu manis

Kayu manis sangat populer dalam meredakan kram menstruasi. Kayu manis dipercaya memiliki efek pemanasan pada tubuh, yang mendorong menstruasi. Ini juga mengandung hydroxychalcone yang membantu mengatur insulin - hormon yang bertanggung jawab untuk memecah gula dalam tubuh.

Kayu manis dapat, oleh karena itu, memiliki efek positif pada diabetes serta menstruasi. Kayu manis dapat ditambahkan ke susu, teh, atau Anda bisa mengunyah batang kayu manis secara teratur.

  • Kunyit

Kunyit dikenal karena penggunaan obat sejak zaman dahulu. Ini memiliki sifat antiseptik dan penyembuhan yang membantu menyembuhkan rasa sakit dan kram menstruasi.

Ini juga memiliki efek pemanasan pada tubuh, dan dapat, karenanya, mempromosikan menstruasi dan menyeimbangkan hormon. Anda bisa menambahkan kunyit ke makanan Anda atau meminumnya dalam susu yang dibuat dengan jaggery.

  • Daun mint

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Pusat Nasional untuk Informasi Bioteknologi, Amerika, mint bisa menjadi obat yang sangat baik untuk menstruasi yang tidak teratur dan kram menstruasi.

Kombinasi daun mint kering dan madu adalah salah satu solusi Ayurvedic terbaik untuk siklus menstruasi reguler. Anda bisa menambahkan bubuk mint kering ke madu, dan makan satu sendok campuran setiap hari untuk hasil terbaik. Obatnya juga dapat membantu kram menstruasi.

  • Pepaya mentah

Menurut sebuah laporan yang diterbitkan dalam harian terkemuka, pepaya mentah membantu mengontraksi serat otot dalam rahim dan karenanya membantu pengaturan periode.

Anda bisa makan papaya sabji mentah dengan roti, atau roti atau nasi, atau minum jus pepaya mentah secara teratur untuk mendapatkan hasil terbaik. Namun, disarankan agar Anda tidak minum jus saat sedang menstruasi.

Kesimpulan ...


Ketentuan: Tips dan saran yang disebutkan dalam artikel ini, hanya untuk tujuan informasi umum dan tidak boleh ditafsirkan sebagai saran medis profesional. Selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program kebugaran apa pun atau melakukan perubahan apa pun pada diet Anda.

Demikian artikel tentang Apakah Anda menderita Menstruasi yang tidak teratur ? 5 Makanan ini adalah Solusinya. Semoga bermanfaat untuk kalian khususnya kaum putri. Terimakasih telah berkunjung.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel