Apakah Kopi Menyehatkan bagi Tubuh Kalian?

Apakah Kopi Menyehatkan bagi Tubuh Kalian?

Seseorang yang mengonsumsi setidaknya empat cangkir kopi setiap hari memiliki risiko kematian dini 64% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah atau jarang mengonsumsi kopi, merupakan hasil dari penelitian observasional yang melibatkan hampir 20.000 orang,

Pengurangan risiko lebih signifikan setelah orang mencapai usia 45 tahun, menunjukkan bahwa mungkin lebih bermanfaat untuk mengonsumsi kopi seiring bertambahnya usia.

Penelitian baru mengenai kopi


Temuan ini menggemakan hasil baru-baru ini dari penelitian observasional besar lainnya, yang menemukan bahwa peminum kopi tampaknya bisa hidup lebih lama, terlepas dari apakah mereka mengonsumsi kopi biasa atau kopi tanpa kafein.

Kopi juga telah terbukti mengurangi risiko banyak penyakit, termasuk diabetes tipe 2, penyakit hati, kanker kolorektal, Alzheimer dan kanker kulit juga.

"Kopi sarat dengan antioksidan," kata Joe DeRupo, juru bicara National Coffee Association.

"Banyak antioksidan alami yang ditemukan dalam biji kopi, sementara yang lain diciptakan selama proses pemanggangan. Senyawa inilah yang ilmu pengetahuan terhubung dengan efek positif dalam mengurangi risiko beberapa penyakit."

Tips sederhana sebelum minum kopi


Sebelum kalian meminum kopi lagi, perhatikan tips-tips berikut ini:
  1. Tambahkan susu rendah lemak dan hindari krim. Krim menyumbang sekitar 50 kalori dan 3 gram lemak jenuh per sendok makan. Susu rendah lemak memiliki lebih sedikit kalori dan akan membantu mengimbangi kehilangan kalsium (satu sendok makan hanya mengandung 6 kalori, tetapi 19 miligram kalsium).
  2. Hindari gula dalam kopi kalian. Satu sendok teh gula mengandung 16 kalori. Ini mungkin kedengarannya tidak banyak, tetapi jika kalian menambahkan dua sendok teh ke minuman kalian dan meminum beberapa cangkir per hari, kemungkinan kalori dalam tubuh kalian akan bertambah.
  3. Pilih kopi yang disaring jika kalian memiliki kolesterol tinggi. Kopi yang tanpa disaring, mempertahankan senyawa yang dikenal sebagai cafestol dan kahweol, yang dapat berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol pada beberapa orang.
  4. Jika kalian sulit tidur, sebaiknya hindari kopi dan semua sumber kafein di malam hari atau menjelang waktu tidur.

Akhir Kata ...

Demikian artikel tentang  apakah Kopi Menyehatkan bagi Tubuh Kalian. Semoga bermanfaat bagi kalian yang suka minum kopi. Jika tidak keberatan, mohon untuk share artikel ini. Terimakasih sudah berkunjung.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel